2016年12月14日

満月☆続アシュタンガヨガ☆ドリスティ

火曜日夜8時~リラックスヨガのAsakoです♪

14日今夜は満月です☆
満月の日は手放したい願い事をすると
いいと言われています☆
手放したい願い事を紙に書き出して
そのあと、破って捨ててしまいましょう!

11日は代行でビンヤサヨガとリラックスヨガ
させて頂きました。
ご参加ありがとうございました(^o^)
今週金曜日16日夜8時~ヴィンヤサヨガ
代行させて頂きます☆
よろしくお願いします(^o^)v

ではでは、先週のアシュタンガヨガ続きです!
前回はウジャイ呼吸のお話でした!



今週はドリスティについて(*^^*)
ドリスティとは視線を一点に定める
ことです。
一点に視線を向けることで集中力を高め、
心と体を安定させていきます。
周りをキョロキョロしてしまうと
心もザワザワ、体もフラフラしてまいがち!

視線を向ける時は、首、肩は動かさずに
眼球を転がすように
向けるようにしましょう☆

難しく考えずにとにかく
まずは動いて感覚を掴んでいきましょう☆
毎日少しの時間でもオッケー(^o^)
On the matです ♪

Off the mat の時間は
お茶を楽しんでまーす\(^_^)/


  • LINEで送る

同じカテゴリー(Asako)の記事画像
バランス☆過程☆観察
花粉症☆梅エキス
続 免疫力アップ ☆生姜
免疫力アップ☆白湯
お花☆夕焼け
猿投温泉
同じカテゴリー(Asako)の記事
 バランス☆過程☆観察 (2017-03-22 21:17)
 花粉症☆梅エキス (2017-03-15 21:06)
 続 免疫力アップ ☆生姜 (2017-03-08 22:18)
 免疫力アップ☆白湯 (2017-03-01 20:48)
 お花☆夕焼け (2017-02-22 22:40)
 猿投温泉 (2017-02-15 20:34)

Posted by YogastudioM  at 18:04 │Comments(0)Asako

上の画像に書かれている文字を入力して下さい
<ご注意>
書き込まれた内容は公開され、ブログの持ち主だけが削除できます。