2016年12月14日

満月☆続アシュタンガヨガ☆ドリスティ

火曜日夜8時~リラックスヨガのAsakoです♪

14日今夜は満月です☆
満月の日は手放したい願い事をすると
いいと言われています☆
手放したい願い事を紙に書き出して
そのあと、破って捨ててしまいましょう!

11日は代行でビンヤサヨガとリラックスヨガ
させて頂きました。
ご参加ありがとうございました(^o^)
今週金曜日16日夜8時~ヴィンヤサヨガ
代行させて頂きます☆
よろしくお願いします(^o^)v

ではでは、先週のアシュタンガヨガ続きです!
前回はウジャイ呼吸のお話でした!



今週はドリスティについて(*^^*)
ドリスティとは視線を一点に定める
ことです。
一点に視線を向けることで集中力を高め、
心と体を安定させていきます。
周りをキョロキョロしてしまうと
心もザワザワ、体もフラフラしてまいがち!

視線を向ける時は、首、肩は動かさずに
眼球を転がすように
向けるようにしましょう☆

難しく考えずにとにかく
まずは動いて感覚を掴んでいきましょう☆
毎日少しの時間でもオッケー(^o^)
On the matです ♪

Off the mat の時間は
お茶を楽しんでまーす\(^_^)/


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Posted by YogastudioM  at 18:04 │Comments(0)Asako

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