2017年02月16日

リフレッシュしてますか?*

こんばんは(^ ^)
chisaです*

先週は誕生日で、
色々お出かけしてリフレッシュしました♡

まずは温泉へ行ってきました♡


伊豆長岡です*
美容に良い温泉ということで、
露天風呂付客室で贅沢に♡
沢山お湯につかってきました(*´꒳`*)

下田の方まで行き、素敵な海を見て
心が本当に癒されました✨


美味しい料理に、澄んだ自然と
気持ちの良い温泉で、気持ち洗われ
リフレッシュ、とても良い気持ちです(^ ^)

そして、
劇団四季 リトルマーメイドをみました♡♡



最っ高でした(^O^)

素敵すぎる‥

綺麗な海を見て、
リトルマーメイドを見ると
この広い世界に本当に人魚がいるような

おとぎ話のような
素敵な出来事が
私にも起こるのではないかと

ワクワクが止まらなくなりました(*´꒳`*)

こんなに素敵な気持ちになれた
誕生日、本当に生まれてきてよかったと
心から、親に感謝
ヨガに出会えた事に感謝
ヨガを通して出会ったみなさまに感謝

いつもありがとうございます(^ ^)

大好きなヨガで、
更に自分を磨き
みんなで綺麗になりたいと、
今年の豊富でございます笑

今週も元気にヨガします♡
みなさんも一緒に自分磨きましょう♡



  
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Posted by YogastudioM  at 20:52Comments(0)Chisa

2017年02月09日

温活♡体をヨガで温めましょ〜♡


こんばんは*chisaです(^^)

立春で暖かくなると思ったら、
また寒〜い日になりますね(><)

こんな寒い日は動きたくない気分ですが、
逆に体を動かして、温めて!
他の人と差をつけちゃいましょ〜♡

先日、知り合いに
チョーカーを作っていただきました♡♡


めっちゃかわいいっ❤️❤️!
やはり手作りは良い!(^ ^)

実は‥もうすぐ私の誕生日です!
素敵なプレゼントでした‥♡

可愛いものを更に可愛く魅せれるように、
内側から磨かなきゃ!!
ヨガで体を温めて、自然と健康美人に♡

26歳最後のヨガも元気に行います(^ ^)
元気になりたい方、健康になりたい方、
綺麗になりたい方、楽しみたい方、
是非是非ご参加ください♡♡

ヨガで、極寒のラストスパート乗り越えましょう!

  
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Posted by YogastudioM  at 23:17Comments(0)Chisa

2017年02月02日

美活しましょ〜♡♡


こんばんは(^^)chisaです!

先週もご参加ありがとうございました♡

早いもので、今年からレッスンはじまってから1ヶ月経ちました٩( 'ω' )و
参加していただいた方、ありがとうございます!♡今月も、よろしくお願いします(^^)

今日はパクチー食べたいなーと思っていたら、
パクチーに出会えました♡


パクチーサラダ!
パクチーはクセがあるけど
なぜか美味しくて、好きです♡

美容にもいいし!
アンチエイジングに
デトックス♡

そしてプラス ヨガで、
更なる 美活〜٩( 'ω' )و♡

血行促進♡と、憧れボディ!♡

今月も体動かして、
デトックス&代謝UPで
みんなで綺麗になりましょう♡

今週も元気に行います☆
一緒に楽しくヨガしましょうっ♡




  
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Posted by YogastudioM  at 23:21Comments(0)Chisa

2017年01月26日

体が硬い方も大丈夫です☆

こんばんは、chisaです(*^^*)

先週も、金曜、日曜ご参加ありがとうございます♡

今週も元気に行います✨
ぜひぜひ一緒に楽しみましょう(^^)

ところで、ヨガをする時に、
「体が硬い!」と
気にされている方が沢山います。
そもそも、なぜあなたの体は硬いのか、
考えたことはありますか?(^^)

実は実は
ストレス、筋肉のこわばり、血流の滞り!←
要するに生活習慣一度見直してみて!
普段運動しないと体はどんどん縮こまり、
運動不足に〜(;o;)カッチカチ

冬は冷えやすく更に体は硬くなり‥
血液循環悪くなる〜

でも、そんな硬い体も、
ヨガをしてほぐしてあげると
血流をよくして、代謝もアップ
体内温度を上げて、柔軟性アップ♡

良いことだらけ!
つまり、ヨガをするのに
体が硬くても全く問題ありません!

血行促進♡美UPリラックスヨガがありますよ(^^)
一緒に自分の体を見つめましょう!

体って優秀で、
できないことも、ほどほどに続ければ
徐々にできるようになります!!
しかも、楽しくなってきます♡

安心して下さい♡
私もできなかったけど、今、できてます笑


さて、私はラー活へ‥
大好きな「よこじ」の海老つけめんです٩( 'ω' )و

ラーメン好きさんは、是非私とラーメンについて語って下さい笑
  
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Posted by YogastudioM  at 21:54Comments(0)Chisa

2017年01月19日

寒い時は体温めましょ٩( 'ω' )و


こんばんは、chisaです(*^_^*)
先週金曜から
金曜20:00〜血行促進♡美UPリラックスヨガ
日曜9:00〜憧れボディ!パワーヨガ
日曜10:30〜血行促進♡美UPリラックスヨガ
が始まりました٩( 'ω' )و

先週参加してくださった皆さん、寒い中のご参加ありがとうございます!♡
日曜は雪にみまわれましたが、事故もなく無事に終われ、安心しました(^^)

最近はとても寒いですね!
寒いと体の血行が悪くなります!

冷めたステーキが硬くなるのと同じで、人の体も冷えると血液ドロドロ、筋肉ガチガチになりますよ!

また、ストレスも血行不良の原因です!

ヨガで凝り固まった体をほぐして、
自律神経も整えましょう!

さて、私は韓国料理が大好きです^o^
先週もこやんにてプデチゲ〜♡


辛くて暖かいごはんで、美味しく血行促進〜♡
韓国料理 こやん オススメですよー♡

  
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Posted by YogastudioM  at 18:44Comments(0)Chisa

2017年01月12日

幸せなフルーツ生活♡



こんばんは(^^)chisaです✨

いよいよ明日から、レッスン始まります٩( 'ω' )و

金曜20:00〜血行促進♡美UPリラックスヨガ
日曜9:00〜 憧れボディ!パワーヨガ
日曜10:30〜血行促進♡美UPリラックスヨガ

予約して頂いた方はありがとうございます(^^)
よろしくお願いします!!

それにしても、
最近はインフルエンザや胃腸風邪が流行ってますね

私の母も胃腸風邪にと思いきや‥、生牡蠣にあたっておりました。食中毒にも要注意ですね!

先日、家族でイチゴ狩りに行きました
冬のイチゴはとても美味しい〜
沢山食べました✨٩( 'ω' )و
イチゴ狩りに行って以来、毎日フルーツ食べてます!
この時期はみかんもあるし、幸せっ!
そして、浜松フルーツパークに行ったんだけど、
子供も遊べるので親戚の子供は嬉しそうに遊んでました!


今日は満月ですね!
気づいたら正月気分も抜けて、いつもの日常に戻ってきましたが、そこにヨガをプラスして、月の引力の力を借りてデトックス&リラックスしましょう( ^ω^ )

  
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Posted by YogastudioM  at 23:26Comments(0)Chisa

2017年01月05日

謹賀新年*食べ過ぎたあなた〜!笑

あけましておめでとうございます(^^)

早いもので、2017年も、もう5日経ちましたね!
5日ともなると皆さんのお仕事も始まる頃かと思います٩( 'ω' )و
新年、気を引き締めて頑張りましょう!

そして、暴飲・暴食、大丈夫ですか〜?
私は、食べるの大好きなので、暴食しました笑

年始にダラダラするのは、あたりまえ!
これからですよ!
しっかり身体動かしましょう(^○^)

来週1月13日金曜より、いよいよchisa担当
レッスン開始します(^○^)

毎週金曜20:00〜 血行促進♡美UPリラックスヨガ
毎週日曜9:00〜 憧れボディ!パワーヨガ
毎週日曜10:30〜 血行促進♡美UPリラックスヨガ

ぜひぜひご参加ください(^○^)

そして、私は年末に太陽礼拝108回を行いました(^^)
108回、除夜の鐘と同じだけします!
煩悩を捨てて、気持ち新たに楽しい1年になるように!
終わった後の気持ちよーい感覚、最高です!

そして、初詣は熱田神宮に行きました!
熱田神宮でも、暴食 !


おみくじは‥大吉でした(^^)
わぁーい!!

皆さんは、おみくじひいたかなー?٩( 'ω' )و

今月から、よろしくお願いします(^^)
一緒にヨガを楽しみましょう!!
  
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Posted by YogastudioM  at 23:30Comments(0)Chisa

2016年12月22日

焼肉りゃんけでプチ忘年会


今日は焼肉りゃんけでプチ忘年会です(^^)

焼肉、大好きっ(*^^*)
一度行ってから、やみつきです❤️
ここの焼肉は美味しいです!おすすめ(^^)


ヨガスタジオMのチラシも置いてもらいました〜!

そして、最近のハマりはランニングです(^^)
ランニングした後に、研修でAsako先生のリラックスヨガ受けたら、気持ちいい〜(*^^*)

このランニング+ヨガで体も元気になりました!

運動好きな方!!
ランニング、ゴルフ、筋トレ、ダンス
色々ありますが、
プラスαでヨガを入れると、
柔軟やバランス、そして癒しで
更にレベルUP&気持ちのリフレッシュ狙えますよ!

ヨガは色々効果的〜♫
みんなでヨガしましょう(^^)

  
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Posted by YogastudioM  at 22:22Comments(0)Chisa

2016年12月15日

名駅チャンスセンターで年末ジャンボ宝くじ!


名駅チャンスセンターに、年末ジャンボ宝くじ買いに行ってきました〜!!!


願いを込めて、、
買った枚数は‥秘密です笑

ワクワクがとまらない!
今年こそ10億!笑

そして、健康についてのお勉強をしたのでシェアします^_^
健康は、
栄養、休養、運動の3つをバランスよくとるのが大切です。
栄養、休養は、自主的に行わなくても
少しの意識でなんとかできちゃうことだけど、
運動は、自分から意を決して行動しないと
周りがやってはくれないですよね!

寒くて忙しいこの時期は、
運動は後回しになることも多いと思いますが、
ほんの1時間でも、ヨガをすると、
体への程よい刺激で健康美人に近づけますよ〜!

また、程よい運動の刺激は記憶力UP・幸せホルモンUPと筋力UPだけでなく良いことづくしです!!

運動メインのお話になっちゃったけど、健康のお話、また機会があればさせて下さい^_^

みんなでヨガをして、幸せホルモン沢山分泌しちゃいましょ〜❤️

そして、うちの子は勉強を邪魔します‥



  
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Posted by YogastudioM  at 22:38Comments(0)Chisa

2016年12月08日

猫好きさん必見!!


こんばんは✨chisaです(^^)

今日、ふら〜と立ち寄ったコンビニで出会いました!


なんと!!!好きすぎる猫とヨガが一緒になっているー(*´-`)

可愛すぎて即購入、うちの猫もヨガポーズしないかなー!
ヨガには、猫が関連するポーズ沢山ありますよね。
例えば、猫の伸びのポーズ
肩のストレッチや、腹部のインナーマッスル効果とか、便秘解消などなど沢山効果がございますが、、

猫は1日20時間寝れる動物です。
でも、猫はこの伸びを寝起きに一回するだけで、
スッキリ目覚めちゃうんだって!
確かに私の子はいつまでも寝ぼけていない!!

伸びるって凄く大事なことだって
猫ちゃんから勉強しました(^^)

学びはいつでもどこでもありますね!
みなさんも、猫ブームにのって、
猫観察してみてください!
もっと、効果あるポーズ結構してます!

猫の真似して、素敵ボディゲットですよ!
さあ、みなさん、猫に負けないヨガをしましょう笑

ちなみにアメリカではキャットヨガで、
猫カフェ的な感じで流行ってるみたいです
なんでもありな世の中(*´-`)笑

  
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Posted by YogastudioM  at 22:15Comments(0)Chisa