2017年03月22日

バランス☆過程☆観察

こんばんは☆ブログご訪問ありがとうごさいます。

火曜日夜8時〜リラックスヨガのAsakoです☆

昨日、レッスンご参加ありがとうごさいました。

春分の日を過ぎて、

日中の光が春っぽく感じています♪

お花が咲き出して、

大地が色づき始めましたね♪



3月4月は環境の変化で体調のバランスを

崩しやすい時期ですが、

ヨガで整えていきたいですね。

ヨガのレッスンでバランスのポーズがありますが、

グラグラ揺れたり

ポーズが完成してなくてもいいのです。

完璧じゃない、不完全で不安定な私を感じて

過程を観察しながら

無理はせずに、ご自身の体を大切にして下さいね。



  
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Posted by YogastudioM  at 21:17Comments(0)Asako

2017年03月15日

花粉症☆梅エキス

火曜日夜8時〜リラックスヨガのAsakoです☆

ブログご訪問ありがとうごさいます☆

昨日リラックスヨガご参加ありがとうごさいます♪

レッスンの帰り道に見たお月様キレイでした。

今夜も夜空が綺麗です。

オリオン座は西の空に見えて

そろそろお月様が東の空からのぼってきます。

話変わって、花粉症の季節ですね〜!

花粉症の私は

最近は梅エキスを飲んでいます♪

免疫力アップ、抗アレルギー作用、

アンチエイジング効果や整腸作用もあるらしい

です。オススメです☆




梅の花咲きました。そこまで春がきてますね。

慌しくなる年度末ですが

疲れた時はホッと一息。

リラックスヨガのレッスンお待ちしております♪

  
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Posted by YogastudioM  at 21:06Comments(0)Asako

2017年03月08日

続 免疫力アップ ☆生姜

ブログご訪問ありがとうごさいます♪

火曜日夜8時〜リラックスヨガのAsakoです☆

昨日のリラックスヨガ

ご参加ありがとうごさいました。

暖かくなってきたなぁと思ったら

また寒くなり、今朝は小雪が舞っていました。

朝日と雪は幻想的でキレイでした。

寒暖差の激しいこの時期、

体を温めて免疫力アップしましょう。

先週は白湯をご紹介しました。

今週は生姜をオススメします。

生姜は生よりも、消化がよいパウダータイプ

粉状のものがオススメです。

うちでは鍋に入れて生姜鍋を

美味しく頂いています♪

さてさて先日、米粉ドーナツを頂きました。

もちもちして美味しかったです☆

こちらもオススメです☆




  
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Posted by YogastudioM  at 22:18Comments(0)Asako

2017年03月01日

免疫力アップ☆白湯

火曜日夜8時からリラックスヨガasakoです☆

昨日のレッスンご参加ありがとうごさいました♪

そしてブログご訪問ありがとうごさいます。

3月になりました。暖かい1日になりましたが

夕方から雨になりましたね!

気候の変化するこの時期、

免疫力を高めて行きたいです♪

ヨガはもちろん効果的☆

他、私の免疫力アップの健康法として

白湯を飲んでいます♪

体温をあげて免疫力高めていきましょう。



先日。朝モスバーガーしました!

ソイバーガー、お肉が大豆でできていて

美味しかったです♪


  
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Posted by YogastudioM  at 20:48Comments(0)Asako

2017年02月22日

お花☆夕焼け

火曜日夜8時からリラックスヨガのasakoです♪

昨日リラックスヨガご参加ありがとうごさいます。

ブログご訪問もありがとうごさいます。

2月も半ばになって暖かくなってきました!

散歩道の木々のつぼみはどんどん膨らんで

きました!春めいてきましたね〜♪



うちの鉢木は通年咲きなので

この時期でも可愛いお花を咲かせくれています。

お花をみるだけで心豊かになり

元気になります♪

そして、夕暮れに時に綺麗な空をみて

ホッと一息しました。



1日の太陽に感謝。

レッスンでも皆さんにお会いし

私も元気を頂いています☆

皆さんがホッと一息できるレッスンになるよう

精進していきます。

レッスンお待ちしてます♪


  
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Posted by YogastudioM  at 22:40Comments(0)Asako

2017年02月15日

猿投温泉

火曜日夜8時〜リラックスヨガのasakoです☆

昨日のリラックスヨガのレッスン

ご参加ありがとうごさいます☆

ブログのご訪問もありがとうごさいます♪

tamaho先生のサントーシャ知足のブログ

心に沁みました。

風の強い日が続いていますね!

花粉症の季節到来です。

先日、猿投温泉に行ってきました。




天然ラドン温泉は気持ち良くて

お肌もツルツルになりました。

温泉に入るのもよし

温泉の湯気を吸うのもいいらしいです!

さらには温泉水を飲むのも

効果的らしいです♪

花粉症にもよいらしいですよ♪



  
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Posted by YogastudioM  at 20:34Comments(0)Asako

2017年02月08日

ヨガスートラ☆もうすぐ満月

火曜日夜8時〜リラックスヨガのasakoです☆

昨日リラックスヨガ

ご参加ありがとうございました☆

ブログのご訪問もありがとうごさいます♪

立春が過ぎ日が長くなりましたね。

春が待ち遠しいです。

さてさて最近ヨガスートラという本を

読み返しています。



内容はヨガ哲学です。

難しいですが、日々の暮らしが

生きやすくなる

心の在り方が載っています!

レッスンでは皆様にヨガのポーズはもちもん

ヨガの心、考え方もお伝えできるように

精進して参ります。

レッスンご参加お待ちしています。

11 日は満月です。

良い思いをお月様のように膨らませて

過ごしていきたいです。  
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Posted by YogastudioM  at 20:29Comments(0)Asako

2017年02月01日

呼吸☆ズーアドベンチャー

火曜日夜8時~リラックスヨガのAsako です☆

ブログのご訪問ありがとうございます♪

そして、昨日のリラックスヨガ

ご参加ありがとうございました(*^^*)

2月になりましたね♪

寒暖差が激しい日々が続いていますね!

明日は寒くなるようです。

リラックスヨガでは呼吸法を

取り入れたレッスンをしています!

呼吸を意識すると、

深く呼吸できるようになり

全身リラックス☆リフレッシュできます♪



さてさて話しは変わりますが

先日、T- Face 8階の本屋さんで

やっとこさ、今年の手帳をゲットし

ふらっと立ち寄ったカフェに

お子様のプレイランドがありました!

わーすごい(^o^)v楽しそうでした(*^^*)



  
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Posted by YogastudioM  at 20:56Comments(0)Asako

2017年01月25日

高月院☆もうすぐ新月

火曜日夜8時~リラックスヨガのAsako です☆

ブログのご訪問ありがとうございます♪

昨日24日のリラックスヨガ

ご参加ありがとうございました♪

先日、松平東照宮と高月院に行ってきました。

まだ、雪が残っていて寒かったのですが、

神社やお寺に参拝すると

神聖な気分になります(^o^)



高月院では写経もできますよ!

2月11日12日松平東照宮で

天下祭いうお祭りがあるらしいです!

話しは変わりますが

1月28日今年初めての新月を迎えます☆

どんな目標や願いをかけようかしら♪
  
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Posted by YogastudioM  at 19:57Comments(0)Asako

2017年01月18日

冬の散歩道☆大寒

火曜日夜8時~リラックスヨガのAsakoです☆
昨日17日のリラックスヨガ、
12日代行レッスンでのヴィンヤサヨガ
ご参加ありがとうございました♪

週末の雪はびっくりでしたね!
雪景色は綺麗でした(^o^)

20日は暦が大寒になります。
しばらく寒さが続きそうです。
散歩道に冬の空を見上げたら
木に沢山スズメがいました(*^^*)
可愛いです!

冬の散歩は寒いですが、
空気が澄んでいて気持ちよいです\(^_^)/
澄んだ青空をみてほっと一息です♪
  
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Posted by YogastudioM  at 14:20Comments(0)Asako