2017年02月15日

猿投温泉

火曜日夜8時〜リラックスヨガのasakoです☆

昨日のリラックスヨガのレッスン

ご参加ありがとうごさいます☆

ブログのご訪問もありがとうごさいます♪

tamaho先生のサントーシャ知足のブログ

心に沁みました。

風の強い日が続いていますね!

花粉症の季節到来です。

先日、猿投温泉に行ってきました。




天然ラドン温泉は気持ち良くて

お肌もツルツルになりました。

温泉に入るのもよし

温泉の湯気を吸うのもいいらしいです!

さらには温泉水を飲むのも

効果的らしいです♪

花粉症にもよいらしいですよ♪



  
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Posted by YogastudioM  at 20:34Comments(0)Asako

2017年02月08日

ヨガスートラ☆もうすぐ満月

火曜日夜8時〜リラックスヨガのasakoです☆

昨日リラックスヨガ

ご参加ありがとうございました☆

ブログのご訪問もありがとうごさいます♪

立春が過ぎ日が長くなりましたね。

春が待ち遠しいです。

さてさて最近ヨガスートラという本を

読み返しています。



内容はヨガ哲学です。

難しいですが、日々の暮らしが

生きやすくなる

心の在り方が載っています!

レッスンでは皆様にヨガのポーズはもちもん

ヨガの心、考え方もお伝えできるように

精進して参ります。

レッスンご参加お待ちしています。

11 日は満月です。

良い思いをお月様のように膨らませて

過ごしていきたいです。  
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Posted by YogastudioM  at 20:29Comments(0)Asako

2017年02月01日

呼吸☆ズーアドベンチャー

火曜日夜8時~リラックスヨガのAsako です☆

ブログのご訪問ありがとうございます♪

そして、昨日のリラックスヨガ

ご参加ありがとうございました(*^^*)

2月になりましたね♪

寒暖差が激しい日々が続いていますね!

明日は寒くなるようです。

リラックスヨガでは呼吸法を

取り入れたレッスンをしています!

呼吸を意識すると、

深く呼吸できるようになり

全身リラックス☆リフレッシュできます♪



さてさて話しは変わりますが

先日、T- Face 8階の本屋さんで

やっとこさ、今年の手帳をゲットし

ふらっと立ち寄ったカフェに

お子様のプレイランドがありました!

わーすごい(^o^)v楽しそうでした(*^^*)



  
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Posted by YogastudioM  at 20:56Comments(0)Asako

2017年01月25日

高月院☆もうすぐ新月

火曜日夜8時~リラックスヨガのAsako です☆

ブログのご訪問ありがとうございます♪

昨日24日のリラックスヨガ

ご参加ありがとうございました♪

先日、松平東照宮と高月院に行ってきました。

まだ、雪が残っていて寒かったのですが、

神社やお寺に参拝すると

神聖な気分になります(^o^)



高月院では写経もできますよ!

2月11日12日松平東照宮で

天下祭いうお祭りがあるらしいです!

話しは変わりますが

1月28日今年初めての新月を迎えます☆

どんな目標や願いをかけようかしら♪
  
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Posted by YogastudioM  at 19:57Comments(0)Asako

2017年01月18日

冬の散歩道☆大寒

火曜日夜8時~リラックスヨガのAsakoです☆
昨日17日のリラックスヨガ、
12日代行レッスンでのヴィンヤサヨガ
ご参加ありがとうございました♪

週末の雪はびっくりでしたね!
雪景色は綺麗でした(^o^)

20日は暦が大寒になります。
しばらく寒さが続きそうです。
散歩道に冬の空を見上げたら
木に沢山スズメがいました(*^^*)
可愛いです!

冬の散歩は寒いですが、
空気が澄んでいて気持ちよいです\(^_^)/
澄んだ青空をみてほっと一息です♪
  
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Posted by YogastudioM  at 14:20Comments(0)Asako

2017年01月11日

明日12日は満月☆代行レッスンします♪

ブログご訪問ありがとうございます(*^^*)
火曜日夜8時~リラックスヨガのAsako です♪
昨日10日リラックスヨガ
ご参加ありがとうございました(^o^)

明日12日夜8時~代行させて頂きます♪
レッスン内容はヴィンヤサヨガです☆
寒さが増してきましたね!
呼吸とポーズを意識しながら
ダイナミックに気持ちよく動いて
レッスンを楽しんでいきましょう♪

明日は満月です☆
心の中の思いが膨らんで実現する時期
とも言われています(*^^*)
心に良い思い、ポジティブな思いを
持って過ごしていきたいです\(^_^)/

今週のoff the mat は
昔ながらのナポリタンです♪
美味しかったです!

  
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Posted by YogastudioM  at 20:25Comments(0)Asako

2017年01月04日

2017年新春☆あけましておめでとうございます♪

新春あけましておめでとうございます♪
火曜日夜8時~リラックスヨガのAsako です☆
ブログご訪問ありがとうございます(*^^*)

皆さんお正月はいかがお過ごしでしたか?

私は元旦☆日の出前の暗いうちから
どんどん変化する空の色を
眺めながらアシュタンガヨガの練習をして、
ご来光を拝みました!
太陽が登った瞬間はめちゃ感動しました♪



暗いうちからヨガの練習をすると、
より呼吸音を聴いたり、土台を安定させる
必要があり、感覚が研ぎ澄まされます(^o^)

今年も1日1日を大切にして
精進してゆきますので
よろしくお願いします(^o^)v

今週のoff the mat はサンマクルクカフェで
パスタ!
ここのパスタ美味しいですよ\(^_^)/

  
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Posted by YogastudioM  at 20:14Comments(0)Asako

2016年12月28日

ヨガってなあに?

火曜日夜8時~リラックスヨガのAsako です♪
27日の夜、リラックスヨガ
ご参加ありがとうございました(*^^*)



今年11月~このスタジオMで
レッスンをさせて頂き沢山の方と
ご一緒にヨガができたことに
心から感謝してます(^o^)

さてさて、日々、ヨガってなあに?
っていつも自問している私ですが
皆さんにとって
ヨガってどんなものでしょうか?
直感的にパッと思い浮かぶ言葉は
どんな感じのものでしょうか?
ヨガを始めたきっかけって
どんな事だったのしょうか?

思い浮かぶ言葉や始めたきっかけは
皆さん十人十色かも知れませんが、
ヨガを通して『つながり』
『一体感』を感じられるレッスンを
していきたい思っています。



よいお歳を。
来年2017年もよろしくお願いします(*^^*)


今週のoff the mat は
『銀幕の国アリス』で
こんな可愛いウサギパスタを
頂きましたよ\(^_^)/
  
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Posted by YogastudioM  at 19:50Comments(0)Asako

2016年12月21日

冬至☆グラウディング

火曜日夜8時~リラックスヨガのAsako です。
16日代行レッスンのヴィンヤサヨガ
20日レギュラーレッスンのリラックスヨガ
ご参加ありがとうございました(^o^)

21日今日は冬至ですね♪
一年で、昼がもっとも短く夜が長い日です。
翌日からまた日が少しづつ長くなるので、
冬至を境に運気が上がるとも言われています!



さてさて、アシュタンガヨガの続きです☆
先週はドリスティでした。
今回はグラウディングについて(^o^)
グラウディングとは
地に足をつけて安定させることです。
ヨガレッスン中では、
足裏でしっかりとマットを踏んで、
下半身の土台は安定させて
上半身は力を抜いて楽にしておきます。
肩立ちポーズでは
肩でしっかりマットを押して、
土台をつくりましょう。



グラウディングをすることで、
集中力が高まり日常生活でも、
あっちゃこっちゃザワザワしていた心が
落ち着いて安定してきます。

レッスン中、そして日々の生活でも
足裏や土台を感じてみて下さいね(*^^*)

今週のoff the mat は
巨大綿菓子をたべましたよ\(^_^)/

  
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Posted by YogastudioM  at 21:00Comments(0)Asako

2016年12月14日

満月☆続アシュタンガヨガ☆ドリスティ

火曜日夜8時~リラックスヨガのAsakoです♪

14日今夜は満月です☆
満月の日は手放したい願い事をすると
いいと言われています☆
手放したい願い事を紙に書き出して
そのあと、破って捨ててしまいましょう!

11日は代行でビンヤサヨガとリラックスヨガ
させて頂きました。
ご参加ありがとうございました(^o^)
今週金曜日16日夜8時~ヴィンヤサヨガ
代行させて頂きます☆
よろしくお願いします(^o^)v

ではでは、先週のアシュタンガヨガ続きです!
前回はウジャイ呼吸のお話でした!



今週はドリスティについて(*^^*)
ドリスティとは視線を一点に定める
ことです。
一点に視線を向けることで集中力を高め、
心と体を安定させていきます。
周りをキョロキョロしてしまうと
心もザワザワ、体もフラフラしてまいがち!

視線を向ける時は、首、肩は動かさずに
眼球を転がすように
向けるようにしましょう☆

難しく考えずにとにかく
まずは動いて感覚を掴んでいきましょう☆
毎日少しの時間でもオッケー(^o^)
On the matです ♪

Off the mat の時間は
お茶を楽しんでまーす\(^_^)/

  
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Posted by YogastudioM  at 18:04Comments(0)Asako