2017年04月26日

半年☆感謝

ブログご訪問ありがとうございます☆
Asakoです♪

昨日はヴィンヤサヨガご参加ありがとうございました☆

とても楽しいレッスンになりました。

スタジオMでレッスンをさせて頂き

半年になりました。

たくさんの出会いがありとても感謝しています。

そしていつもレッスンご参加ありがとうございます。

ヨガはポーズを行うだけではなく

心を込めて何かをすることもヨガのひとつです。

例えば、心こめて掃除したり、誰かのために料理を

したり。ヨガで自分の内面に意識をむけて、心を

純化していければいいなぁって

思っています。

体を温めほぐしながら、心もほぐして

一緒にヨガを楽しんでいきましょう☆



ツツジが咲く季節になりましたね♪

来週は申し訳ないのですがお休みを頂きます。

また、レッスンお待ちしてます。


  
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Posted by YogastudioM  at 22:59Comments(0)Asako

2017年04月19日

ヴィンヤサヨガ

こんばんは♪Asako です☆

ブログご訪問ありがとうございます♪

昨日はヴィンヤサヨガ

ご参加ありがとうごさいました。

みんなで呼吸を合わせて体を動かして

どんどんと集中していく時間は

とても楽しくかったです。

足裏をマットに根付かせて、視線を一点に定めて

安定した土台を作り、呼吸を深めて、

楽しいって感じて頂けるクラスにしていきたいです。

よろしくお願いします♪

ご参加お待ちしてます。



うちのチューリップも咲きました♪

ピンクのマーブル可愛い☆



  
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Posted by YogastudioM  at 20:48Comments(0)Asako

2017年04月12日

お知らせ☆レッスン変更になります。

ブログご訪問ありがとうございます♪

火曜日夜8時〜リラックスヨガのAsako です☆

昨日レッスンご参加ありがとうございました。

昨夜はtamaho先生もご参加頂き

楽しいレッスンになりました。

お知らせです☆

来週からリラックスヨガ→ヴィンヤサヨガ

レッスン変更になります。

リラックスヨガ、今までご参加下さった方

本当にありがとうごさいます。

急な変更になり申し訳ございません。

ゆっくり丁寧に進めて参りますので

これからもよろしくお願いします。

お待ちしてます。

桜は散りだして花吹雪も綺麗ですね。



先日、なばなの里へ行ってきました。

桜はもちろんチューリップも沢山咲いていて

感動。感動。綺麗なお花に癒されました。


  
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Posted by YogastudioM  at 23:28Comments(0)Asako

2017年04月05日

スピルリナ☆スーパーフード

ブログご訪問ありがとうごさいます。

火曜日夜8時からリラックスヨガのAsako です♪

桜咲き始めましたね〜♪

モクレンやツバキも咲いていて

お花の季節ですね♪



4月1日のドモホルンニャンクルの

エイプリルフールにはびっくりぽん笑笑でした。

さてさて、スピルリナというスーパーフード

ご存知でしょうか?

藻の一種でたんぱく質が豊富で

アミノ酸、ビタミン、ミネラル、

さらには食物繊維、不飽和脂肪酸など

50種類以上の健康成分を含んでいて

かなり栄養価が高いスーパーフードです。

最近のマイブーム☆

食べ物から内側から健康に、

ヨガで体調も整えていきたいですね〜♪


  
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Posted by YogastudioM  at 07:00Comments(0)Asako

2017年03月29日

感動☆君の名は

ブログご訪問ありがとうごさいます。

火曜日夜8時〜リラックスヨガのAsakoです。

暖かくなってきましたね。

過ごしやすい季節になってきました。

本当、桜の開花が待ち遠しいです。

花粉症の方、調子はいかがでしょうか?

ヨガで免疫力高めていきたいですね。

さてさて、先日名古屋パルコに立ち寄ったら

素敵なカフェありました!

西館8階に映画「君の名は」カフェが!

私は映画を観て、ジーンとして

聖地巡りしてみたくなりました。

このカフェ・オレの

お前は誰だ?って、なんか心に響きます。



コロッケパンもボリューム満点でしたよ!



映画もカフェもオススメです♪

何事にも感動するって大切ですね☆

  
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Posted by YogastudioM  at 07:00Comments(0)Asako

2017年03月22日

バランス☆過程☆観察

こんばんは☆ブログご訪問ありがとうごさいます。

火曜日夜8時〜リラックスヨガのAsakoです☆

昨日、レッスンご参加ありがとうごさいました。

春分の日を過ぎて、

日中の光が春っぽく感じています♪

お花が咲き出して、

大地が色づき始めましたね♪



3月4月は環境の変化で体調のバランスを

崩しやすい時期ですが、

ヨガで整えていきたいですね。

ヨガのレッスンでバランスのポーズがありますが、

グラグラ揺れたり

ポーズが完成してなくてもいいのです。

完璧じゃない、不完全で不安定な私を感じて

過程を観察しながら

無理はせずに、ご自身の体を大切にして下さいね。



  
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Posted by YogastudioM  at 21:17Comments(0)Asako

2017年03月15日

花粉症☆梅エキス

火曜日夜8時〜リラックスヨガのAsakoです☆

ブログご訪問ありがとうごさいます☆

昨日リラックスヨガご参加ありがとうごさいます♪

レッスンの帰り道に見たお月様キレイでした。

今夜も夜空が綺麗です。

オリオン座は西の空に見えて

そろそろお月様が東の空からのぼってきます。

話変わって、花粉症の季節ですね〜!

花粉症の私は

最近は梅エキスを飲んでいます♪

免疫力アップ、抗アレルギー作用、

アンチエイジング効果や整腸作用もあるらしい

です。オススメです☆




梅の花咲きました。そこまで春がきてますね。

慌しくなる年度末ですが

疲れた時はホッと一息。

リラックスヨガのレッスンお待ちしております♪

  
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Posted by YogastudioM  at 21:06Comments(0)Asako

2017年03月08日

続 免疫力アップ ☆生姜

ブログご訪問ありがとうごさいます♪

火曜日夜8時〜リラックスヨガのAsakoです☆

昨日のリラックスヨガ

ご参加ありがとうごさいました。

暖かくなってきたなぁと思ったら

また寒くなり、今朝は小雪が舞っていました。

朝日と雪は幻想的でキレイでした。

寒暖差の激しいこの時期、

体を温めて免疫力アップしましょう。

先週は白湯をご紹介しました。

今週は生姜をオススメします。

生姜は生よりも、消化がよいパウダータイプ

粉状のものがオススメです。

うちでは鍋に入れて生姜鍋を

美味しく頂いています♪

さてさて先日、米粉ドーナツを頂きました。

もちもちして美味しかったです☆

こちらもオススメです☆




  
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Posted by YogastudioM  at 22:18Comments(0)Asako

2017年03月01日

免疫力アップ☆白湯

火曜日夜8時からリラックスヨガasakoです☆

昨日のレッスンご参加ありがとうごさいました♪

そしてブログご訪問ありがとうごさいます。

3月になりました。暖かい1日になりましたが

夕方から雨になりましたね!

気候の変化するこの時期、

免疫力を高めて行きたいです♪

ヨガはもちろん効果的☆

他、私の免疫力アップの健康法として

白湯を飲んでいます♪

体温をあげて免疫力高めていきましょう。



先日。朝モスバーガーしました!

ソイバーガー、お肉が大豆でできていて

美味しかったです♪


  
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Posted by YogastudioM  at 20:48Comments(0)Asako

2017年02月22日

お花☆夕焼け

火曜日夜8時からリラックスヨガのasakoです♪

昨日リラックスヨガご参加ありがとうごさいます。

ブログご訪問もありがとうごさいます。

2月も半ばになって暖かくなってきました!

散歩道の木々のつぼみはどんどん膨らんで

きました!春めいてきましたね〜♪



うちの鉢木は通年咲きなので

この時期でも可愛いお花を咲かせくれています。

お花をみるだけで心豊かになり

元気になります♪

そして、夕暮れに時に綺麗な空をみて

ホッと一息しました。



1日の太陽に感謝。

レッスンでも皆さんにお会いし

私も元気を頂いています☆

皆さんがホッと一息できるレッスンになるよう

精進していきます。

レッスンお待ちしてます♪


  
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Posted by YogastudioM  at 22:40Comments(0)Asako